夕方に1時間あったけど…受診があって主治医に話したこと言って…主治医と信頼関係の話しがスルーだったこと言って… 正直 信頼関係 築けてると思えないと言った後に…主治医は こんな考えなんじゃないみたいなこと話してたんだけど… 訪問看護の人が話してる内容…

1週間の振り返りも出来るし訪問看護や受診で話すことが まとめやすくなるから こんな感じに日記っぽく書いてみる事にしました。 1/20(月) 1/21(火) 1/22(水) 1/23(木) 1/24(金) 1/25〜26(土日) 1/20(月) 4時半頃 起床→うさぎのお世話 デイケア 受診 19日の朝…

1月にデイケアの心理教育で「 ストレスとの付き合い方 ②」のプログラムを受けました ストレスは特別なものと考えず、ストレスがあるのは当たり前と心得る 発想の転換を図り、柔らかく受け止める ポジティブな発想をする 「完璧」を目指さない 頑張りすぎない…

1月にデイケアの心理教育で「認知行動療法 ①〜思考、感情そして行動〜」のプログラムを受けました 認知療法 とは 思考(考え) 感情(気持ち) 行動 ワーク まとめ 認知療法 とは 「現実の受け入れ方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、心…

12月にデイケアの心理教育で「対人関係療法 ①〜ストレスをすべての対人関係問題から〜」のプログラムを受けました 対人関係療法 とは 対人関係に注目してみよう！ 重要な人との関係の振り返りは大事 対人関係療法 とは 米国の精神科医クラーマンらによって19…

12/28〜1/3 相方の家で過ごす 1/4〜1/7 家でまったり 1/8 相方が出会いサイトに出入りしてた感じで壊れた… 1/9.10 家で引きこもり… 1/11 ウサギの体調が悪いみたいだったから出かけたが… 最近 よく電車 乗り越すから気をつけてたら デカいカバンなのに電車に…

1/20の受診の前にデイケアの担当さんと面談があるからブログ・Twitter 見ながら前の受診からあった出来事の確認や主治医に話すことを考え中… まず デイケア祭の件 12/17の件 入院して何がしたかった？家が居心地が悪い件 ↓の件 タウリン・チロシン・5HTPって…

12月にデイケアの心理教育で「 ストレスとの付き合い方 ①」のプログラムを受けました ストレスとは ストレスの種類 物理的ストレス 生理的ストレス 心理的・社会的ストレス ストレスは段階的に心と体をむしばんでいく 警告反応期 抵抗期 疲弊期 コラム 人生…

去年の就労継続支援A型の見学 仕事内容 データ入力 勤務 月〜金 勤務時間 9:00〜15:30 勤務態度など良ければ半年たったら30分づつ勤務時間が増えて17:00まで働ける 最低賃金 資格給あり マニュアルがない感じだった… 作業の分からない所を聞きづらそう… 上司…

心に残る出来事・経験 上手くいったこと 楽しかったこと 続けたいこと 学んだこと 辞めたいこと 変わったこと 感謝すること 時間をかけたいこと 変えたいこと 来年を作る3つの質問 一番集中したいこと 楽しみなこと チャレンジしたいこと 心に残る出来事・経…

あけましておめでとうございます。 「まるえみ。 ( 注意欠陥多動性障害 気分循環性障害 ) ブログ」をご覧いただき ありがとうございます 去年の10月から病院を変えてデイケア・地域活動支援センター・訪問看護を利用していて受診や訪問看護・デイケアのプロ…