ご無沙汰しております。 ここ最近 家事は なんとか出来てましたが 調子が悪くてライフログ・4行日記・ブログ更新など書けない状態が続いてました。 8/17夜〜19の記憶が途切れ途切れになったので… 8/17(月) 8/18(火) 8/19(水) 8/20(木) 8/21(金) 8/22(土) 今…

3/11の夜から具合が悪くなったので その時のことを参考に作成してみましたぁ。 普段の私 具合が悪いときの私 自分にとって再発防止対策チーム 早期警告サインに気づいたらどうしますか 私 チームにできる事 普段の私 デイケアで誰とでも話しが出来る。 スタ…

デイケアであったチョコフォンジュ パーティーに参加して 色々 考えて 面談などで話した結果 気分循環性障害の部分で自分がしなきゃならない事がまとまれらたような気がします 2/14.15に自分が思ったこと 2/17のSSTの内容 SST後に考えたこと 2/18.19 Aスタッ…

1/20の受診の前にデイケアの担当さんと面談があるからブログ・Twitter 見ながら前の受診からあった出来事の確認や主治医に話すことを考え中… まず デイケア祭の件 12/17の件 入院して何がしたかった？家が居心地が悪い件 ↓の件 タウリン・チロシン・5HTPって…

心に残る出来事・経験 上手くいったこと 楽しかったこと 続けたいこと 学んだこと 辞めたいこと 変わったこと 感謝すること 時間をかけたいこと 変えたいこと 来年を作る3つの質問 一番集中したいこと 楽しみなこと チャレンジしたいこと 心に残る出来事・経…

デイケア祭のこと考えてたら なんで 障害福祉サービスが 何でイヤなのか少し判明した感じなんやけど… そもそも↓この部分が問題やん！って 昨日ツイート見て納得したし再確認したわぁ 就労継続支援A.B型の仕事(作業)って興味がないことするから苦痛が伴う→割…

昨日のデイケア祭の準備でイラっとすることがあって もろ発達障害 の部分が出たような感じで…やっぱ就労継続事業B型 でも作業してるうちにそういう問題が出てくるんじゃないかなと思って心配になってるし… 片付けと打上げが終わった次の日… ヘルペス出たぁ… …

認知的コーピング 感情を損得で考える 不機嫌にならないようにする なんで不満を感じるか考える すべき思考・決めつけ・期待をしない・上から目線にならないようにする 人が察してくれると思わない 過去の経験や情報を引きずらない 白か黒かを決めるんじゃな…

12/8の受診の前にデイケアの担当さんと面談があるからブログ・Twitter 見ながら前の受診からあった出来事の確認や主治医に話すことを考え中… ・気分変調症の説明を紙に書いて説明して欲しい。治療法みたいなことも。 こんな状況だから こんな対策(支援)が必…

‪スキー場のバイトを断られたから週1〜2日のバイトだけでもしたいような気もするけど… 主治医から障害福祉サービスを利用して働いた方が良いって言われてる… デイケアのプログラム 受けながら就労継続支援事業A型 行くことも考えたけど 休みの日にデイケアに…