心理教育プログラム「対人関係療法 ①〜ストレスをすべての対人関係問題から〜」 - まるえみ。 ( 注意欠陥多動性障害気分循環性障害 ) ブログ

12月にデイケアの心理教育で「対人関係療法 ①〜ストレスをすべての対人関係問題から〜」のプログラムを受けました

米国の精神科医クラーマンらによって1960年代末から開発された期間限定の精神療法

もともとうつ病に対する治療法として開発されその後摂食障害や不安障害・双極性障害に対しても効果が示されました。「人が鬱になる直前に何が起こっているか」「鬱になった後何が起こっているか」「治療のどんな部分が効くか」と言うような観察から作られた治療法です。

身近な人間関係がどれほど大きな影響を与えているか。(体調が悪かった行った時など対人関係はどんな感じだったか？)

対人関係に注文する理由

病気のきっかけには人間関係の問題が隠れている⁉︎

《過労》

なぜ仕事を抱え込んでしまったか？

なぜ断られなかったか？

その状況を職場の人や家族に相談できなかった？

《お金の問題》

人付き合いに必要なお金がなくなると人から受ける扱いが変わるかも？

《学校の試験》

試験の出来が悪かった時に親に怒られる

先生に失望される

クラスの地位が落ちる

単なる点数の問題でしょうか？

一見無関係に見えるものにも実は人間関係の問題が隠れています

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重要な人との関係が損なわれると鬱などの病気を引き起こしやすくなります。

重要な人とは？

自分のとの関係が近く影響力がある人たちのこと

人間の心の健康を守るために大事に役割を果たしている

重要な人との関係が現在どのような状況になっているか考えてみよう

①自分にとって重要だと思う人の名前を書いてみよう

②①であげた人を自分にとって重要だと思う順に「私」に近いところからサークルに書きいれましょう(家族・恋人・友人・親戚・近所の人・主治医・デイケアメンバー・スタッフ・その他)

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↓

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③自分のサークルの中で満足しているところはありますか？

④自分のサークルの中で不満を感じるところはありますか？

今回自分のサークルを作成して後日再度サークルを作成して振り返った時にサークルの場所が変わっていたりした場合ストレスに変化があることが多い

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