認知的コーピング 感情を損得で考える 不機嫌にならないようにする なんで不満を感じるか考える すべき思考・決めつけ・期待をしない・上から目線にならないようにする 人が察してくれると思わない 過去の経験や情報を引きずらない 白か黒かを決めるんじゃな…