発達障害 気分循環性障害 日記 (7/6〜7/12)
日々のライフログや自己受容日記 書けてないです…
調子が悪いというか イマイチな状態です…
《1週間の自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
ビール飲みたいって気持ちは治まってるけど まだ過食ぎみだし…
【1行フィードバック】
インチュニブ飲み始めたから衝動性は抑えれるはずだから大丈夫。
【3行ポジティブ】
- 自宅・相方宅で、まったり過ごせてる。
- 週一 串カツ宮迫して来た。
- 友達のワンちゃんの絵が描けた。
【1行フィードバック】
今週やたら昼寝してるけど身体が寝たがってる時、寝ても大丈夫。
まぁ。今週も全体を通せば愉しい一週間。こんな自分もサイコーなのさぁ！
一週間のログ(画像)
現在の治療 _φ(･_･
支持的精神療法 (7/8受診) 集団精神療法 (デイケア)
処方デパケンR 朝:400mg・夕:600mg
就寝前:インチュニブ1mg・ルネスタ 2mg頓服薬
ワイパックス 0.5mg（夜中に目が覚めて寝れない時・不安時）ロキソニン（頭痛・腰痛）トラベルミン（乗物酔い止め）
※衝動（過食や飲酒）を抑える為にインチュニブを飲み始める。
コロナ渦でステイホームになって週一でデイケア行き始めたり、B型の話しを進めるようになって2～3日、過食っぽくなってたけど今週は「炭水化ぶひ祭り」やビールが飲んだりしてた…
— 〇 ё３(発達障害 気分循環性障害) (@maru_emi) 2020年7月11日
↑のことを伝えたら#インチュニブ 飲むことにたったぁ。
衝動を抑える薬って言ってたけど #ADHD の薬だったのねぇ。
#インチュニブ 飲み始めて4日目 一日中 寝てたぁ💦
— 〇 ё３(発達障害 気分循環性障害) (@maru_emi) 2020年7月11日
1日目は受診があって2日目は訪問看護があってそれぞれ終わってから寝てた…
3日目は絵 描けたけど…
いつものことと言えば いつもことかぁ？
↑このツイートからインチュニブの経過 続けてます。
《最近の自己受容の4行日記》
デイケアに行かなくなって発達障害や注意欠陥多動性障害の部分が出てくるようになって、ここ最近の4行日記を書いておくのも大事なのかなっと思ったので…
【1行ネガティブ】
発達障害の部分というか注意欠陥多動性の部分というか…
本当にポンコツぶりが出る…
【1行フィードバック】
私の場合、男でも女でもない時に出る特性だから受け入れよう。
今まで受け入れなかったことで、男の自分を意識的に出して無理してたんだから、特性が出てきても良いのだぁ！
【3行ポジティブ】
- 自宅で、まったり過ごせてる。
- 家事が出来てる。
- 相方宅で、まったり過ごせてる。
【1行フィードバック】
気になるから注意欠陥多動性障害の特性が よく出てるように思えるだけ、全体を通せば愉しい日々。
男でも女でもない自分で居るのが一番 自然で大事なこと！
こんな自分もサイコーなのさぁ！
気分の数値化の表示
「非常にうつ」を「－３」
「非常に高揚」を「＋３」
補足の数値
：自分 一人
１：他人が居ただけ
２：他人が積極的に関わる
３：他人が刺激になる
社会リズム療法のSRM (ソーシャル・リズム・メトリック)を参考。
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