デトックススープダイエット してみたぁ。
お題「#おうち時間」
前回 紹介したデトックススープで、かなり我流ですがデトックススープダイエット っぽく食べた結果。
腹八分目に出来なくて…
決められたモノだけ 小腹が空いた時に ちょこちょこ食べてました…
5日目で2kg減、6・7日目は体重キープしたまま。
浮腫が減ったようで時計のベルトの穴が1つ小さくなりました。
1日目 スープ＋フルーツ
8:30 コーヒー
12:30 フルーツジュース
15:30 スープ(粗挽き塩コショウ味)＋リンゴ＋フルーツジュース
17:30 リンゴ＋フルーツジュース
一日に水を1.5リットルほどで飲んで 途中 お腹 空くことなく22:30頃 就寝
2日目 スープ＋野菜
8:30 スープ(コンソメスープの素)・コーヒー
12:00 コーヒー
14:00 大根デトックススープのスープと梅干し
17:30 大根デトックススープの大根・きのこスープ(えのき・舞茸・白ネギ・中華スープの素)
一日に水1リットルほど飲む。
途中 お腹 空くことなく22:30頃 就寝
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
7:00 コーヒー
12:00 コーヒー
15:00 大根デトックススープ
16:00 キウイ
19:00 スープ
20:30 りんご(YouTubeで餃子 食べてる動画を観て小腹が空いて食べましたぁ💦)
一日に水1リットルほど飲む。22時半頃 就寝
2・3日目は野菜が食べれるので大根デトックススープ 作って食べました。
空腹で食べてないしスープと大根を分けて食べるし効果はなし💦
4日目：スープ＋バナナ(3本)＋スキムミルク(500ml）
7:00 コーヒー
12:00 スープ(粗挽き塩コショウ)・スキムミルク・バナナ
14:00 バナナ
15:30 スープ(中華の素)
19:00 スープ・スキムミルク・バナナ
一日に水1.5リットルほど飲む。20時半頃 就寝
5日目：スープ＋肉 700g ＋トマト（2個）
7:00 生トマト
8:30 トマト２個 追加したスープ＊1(中華の素・粗挽き塩コショウ)
11:30 ささみ・砂肝・油の部分を取ったロースを蒸し焼き＊2 生トマト
18:00 ＊1のスープに＊2のお肉を入れたスープ
元々 ウ○チは2〜3日に1回なんですが この日2回 もりもりウ○コ出ました。
一日に水1リットルほど飲む。22時半頃 就寝
6日目：スープ＋牛肉 好きなだけ2〜3枚ステーキ可＋野菜（じゃが芋は×）
7:00 スープ
11:30 スープ
15:30 ステーキ・サンチュ
18:00 焼肉(焼肉用 牛肉)・むしキャベツ
一日に水1リットルほど飲む。22時半頃 就寝
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
6:00 コーヒー
12:30 大根デトックススープ
15:00 オレンジ・キウイ
17:00 スープ
18:00 スープ・発芽米入り米
6日目で デトックススープ が無くなったので再度 作りました。
2・3日目は大根デトックススープ1回分の半分づつだったので成果がなかったんですが …
今回 1回分を作って飲んで食べたら1時間後に成果ありましたぁ🎶
参考記事
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