発達障害 気分循環性障害 日記 (4/27〜5/3)
4/27(月) 50点
6時頃起床→うさぎ🐰お世話 腰 痛いロキソニン飲む→2度寝↓
マック↓
デイケア 行こうと思って相方に送ってもらってたんだけど…
車酔の感覚がイヤな気持ちにさせたのか？
月曜だからか分からんけど…
デイケアに行くのがイヤになってマックに行くことにした…
デイケア↓
行きたくないって思ってたのに…
4/24の事 思い出して気になってデイケアに行く…
スタッフに聞いてみたら「違う話だよ」って言ってくれてるんやから深読み
デッサンっぽく立方体 描いてみたけど 全然描けない…
《自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
4/24の事 思い出して気になって わざわざデイケアに行ってスタッフに聞いてみたら違うって言ってくれたんやけど深読みしてしまう…
【1行フィードバック】
「違う話だよ」っていって勘違いだったんだから気にしない。
【3行ポジティブ】
【1行フィードバック】
月曜が苦手でも、今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
4/28(火) 50点
5時半頃起床→マック→デイケア→相方宅→3時間ほど昼寝→うさぎ🐰お世話→TV→ルネスタ飲んで22時半頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- デイケアに行けたし人と話も出来た。
- うさぎのお世話 出来た。
- 相方宅でも 大体いつもの時間に寝れた。
【1行フィードバック】
なんだか、最近 デイケアがイヤだけど…
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
4/29(水)50点
5時半頃起床 →うさぎ🐰お世話 腰 痛い→草むしり→ デッサンの練習→草むしり→うさぎ🐰お世話→TV→ルネスタ飲んで22時半頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- 昼寝しなかった。
- 庭の草むしり出来た。
- デッサンの練習 出来た。
【1行フィードバック】
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
4/30(木) 50点
5時半頃起床 →うさぎ🐰お世話→草むしり→帰宅→掃除→料理↓
訪問看護↓
ここ最近 調子が良いんだけど躁転してるように感じるから無理しないように今日と明日 デイケア 行かないことや4/27にデイケアで話したこととか伝えた。
ルネスタ飲んで22時半頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
【1行フィードバック】
躁転してるの⁉︎ってくらい 最近 調子が良いけど、今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
5/1(金) 80点
5時頃起床↓
同じ体勢しながら家計簿 記入してたた腰 痛くなってロキソニン飲んだ↓
買い物：2軒はしごして歩いたから12,000歩 歩いてた。買い物 途中にデイケア担当スタッフに電話↓
料理→手帳タイム→ルネスタ飲んで22頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
【1行フィードバック】
腰が若干ダル痛いけど めっちゃ動いてる！
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
5/2(土) 80点
6時頃起床→片付け→買い物→相方宅→帰宅後 掃除→ゴロゴロ→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
今更なんだけど…
扇風機 使う時に綺麗した…
【1行フィードバック】
扇風機 使うついでに掃除して部屋のホコリが無くなったし、ホットカーペットも片付けれたから良いのさぁ。
【3行ポジティブ】
- 買い物に行って来た。
- 相方から連絡があって急遽 相方宅に行って うさぎ🐰のお世話してきた。
- 扇風機 綺麗にしたり ホットカーペットを片付けたりした。
【1行フィードバック】
大丈夫かぁ⁉︎めっちゃ動いてる！
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
5/3(日) 80点
5時半頃起床→ゴロゴロ→洗濯・料理→買い物→ゴロゴロ→夕ご飯 食べて寝落ち→1時半頃に目覚ますけど1時間ほどで寝る。
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- 買い物に行けた
- 洗濯した
- 料理もした
【1行フィードバック】
デイケアに行ってないから⁉︎ストレスフリーで、家の事して、めっちゃ動いてる！
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
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