発達障害 気分循環性障害 日記 (4/20〜4/26)
ライフログを書いてない日があり…
記憶が曖昧で…
上手く書けてないです…
4/20(月) 30点
5時半頃起床→うさぎ🐰お世話 腰 痛い→2度寝→腰 痛いロキソニン飲む→ゴロゴロ→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- 朝 うさぎ🐰お世話 できた。
【1行フィードバック】
5日前の事なのに記憶が曖昧…
こんな日もあるさぁ！
4/14(火) 40点
5時半頃起床→うさぎ🐰お世話 腰 痛い→2度寝→ユトリ 腰 痛いロキソニン飲む→帰宅→ゴロゴロ→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
家 居心地 悪いからユトリで時間潰した…
【1行フィードバック】
体調が悪い日は仕方がない。
【3行ポジティブ】
- うさぎのお世話 出来た。
- ユトリで まったり出来た。
【1行フィードバック】
家以外で まったり出来てるから良し！
4/15(水)20点
《自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
一日中 ゴロゴロしてたぁ。
【1行フィードバック】
一日中 ゴロゴロする日も必要！
【3行ポジティブ】
- 夕ごはん 買いに行けた。
【1行フィードバック】
家に食べ物があると食べちゃうから、あえて家に食べ物を置いてないのが役にたった日だった。
4/16(木) 20点
身体 痒い ずっと眠り浅い→9時頃起床・朝の薬 飲んで2度寝→訪問看護→夕ごはん食べて吐いた→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
【1行フィードバック】
先週はデパケンＲ飲む量 間違えて倍 の量 飲んでて やっと身体に馴染んできてる。
4/24(金) 40点
5時半頃起床→病院→デイケア→駅前でバス時間チェックしながらブラブラして16時頃 帰宅→帰宅後 腰 痛くてロキソニン飲んだ→ゴロゴロ→ルネスタ飲んで22頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行ネガティブ】
前にもあったんだけど…
デイケアでAさんに話しかけた時とか「おはよう」って言った後にAさんがスタッフさんと「話しがしたい」って言って面談に行ったりするのが自分の事で話ししに行ってるような気がする…
【1行フィードバック】
たまたまだから気にしなくても良いと思うけど気になるならAさんとはなしたスタッフさんに話してみる。
【3行ポジティブ】
【1行フィードバック】
色々あるけど…
これで良いのさぁ。
4/25(土) 40点
6時頃起床 足腰 怠い→コメダ 腰 痛いロキソニン飲む→ゴロゴロ→相方宅→うさぎ🐰お世話→TV→ルネスタ飲んで23時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- ブログ記事作成してアップ出来た。
- 相方が迎えに来てくれた。
- うさぎのお世話 出来た。
【1行フィードバック】
水曜に相方宅に行く予定にしてたんだけど夕方に電話が来て迎えに来てくれた。
4/26(日) 60点
5時半頃起床→うさぎのお世話の後 腰が痛い→コメダ→草むしり→読書→2時間ほど昼寝→TV→ルネスタ飲んで23時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- うさぎ達のお世話 出来た。
- 草むしり出来た。
- 読書 出来た。
【1行フィードバック】
3/10に解離性障害の事で、 調子が悪くなってから調子が一番良く感じた日。
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