発達障害 気分循環性障害 日記 (3/2〜3/8)
3/2(月)
5時頃起床(昨晩 鼻水がダラダラで寝た気がしない…)→ウサギお世話 60→70 デイケア
受診 60
黒ペン：主治医に言われたこと
経線の下のシャーペン：受診後に思ったこと
相方宅に行く→ウサギお世話→50 昼寝2.5時間→60 ウサギお世話→23時頃就寝
3行日記
- 受診後 色々 考えてしまって 体調がイマイチだったけどウサギの様子見に行けた
- イライラせずに相方宅で過ごせた
- 受診後 体調がイマイチで すぐに漢方を追加で飲めた
3/3(火)
5時頃起床→ウサギお世話→65 2度寝
マック(主治医に聞きたいこと・Ｂさんのこと まとめる)
80デイケア→外食→帰宅→23時頃就寝
3行日記
3/4(水)
6時ちょい前起床 80→マック 80(ブログアップ)
80 デイケア
心理教育
ピアカウンセリング
デイケアのピアカウンセリングの反省
— 〇 ё３(発達障害 気分循環性障害) (@maru_emi) 2020年3月4日
* ただ愚痴を聞いて欲しい人だけ(改善案を出す必要がない人)も居る
* 話を最後まで聞く
* 言いたいことは3呼吸おいてから話す
* 自分がしてきた事 考えを押し付けない
「自分は こんな感じにしてるよ」って柔らかくて伝える。
飲みに行く→帰宅→23時頃就寝
3行日記
- ピアカウンセリングで話す時に心がけなきゃいけない事に気づけた
- 久しぶりの友達と連絡 取れた
- 凄く久しぶりにLINEのグループで友達3人で話しをした。
3/5(木)
6時頃起床→75 マック 75(ブログ記事作成)
75 デイケア
担当スタッフと面談
主治医から返答があった。
写真は主治医に改めて聞いたこと。
— 〇 ё３(発達障害 気分循環性障害) (@maru_emi) 2020年3月5日
『自分で考えて行動することが大事』とのこと。だから これで良いんだってぇ… pic.twitter.com/6aARN1ef7y
帰宅→18時頃就寝→2時頃 起きてYouTube観てた(ヘルペス出てた)
3行日記
3/6(金)
6時頃起床 80
75 デイケア
3/3にまとめた Bさんの事 担当スタッフに話す。
Bさんの対応は出来てると担当スタッフに言われた。
昼寝過ぎに相方宅に行く→うさぎお世話→70 20時頃就寝
3行日記
- ブログ記事アップした
- 家から駅まで歩いた
- 担当スタッフとBさんの事で話しが出来た。
3/7(土)
6時頃 80 相方宅で起床→ウサギお世話→タリーズ→相方宅で のんびり→23時頃就寝
3行日記
- 久しぶりにタリーズで まったり
- ブログ記事 修正 出来た
- 土いじり出来た
3/8(日)
5時頃 うさぎお世話→ 70 7時起床→コメダ→昼寝 2時間→23時頃就寝
3行日記
- 相方宅で まったり過ごした。
- 珍しく相方宅で飲んだ。
- YouTubeに動画アップ出来た
3/2(月)〜3/8(日) 3行日記
- ダラダラ ゴロゴロデーが無く 一週間 動いて感じ。
- ブログ記事を３件 アップした。
- うさぎと戯れれた日が3日間あって癒された。
一週間のログ(画像)
ブログランキングに参加しています。クリックよろしくお願いします。
双極２型・気分循環性・特定不能 人気ブログランキング - メンタルヘルスブログ
