3月にデイケアの 心理教育 プログラムで「 認知行動療法 ③〜バランスのとれた考え方をしよう〜」のプログラムを受けました。 自動思考とスキーマ 自動思考 スキーマ 自動思考を見付けよう 自動思考のバランスを取ろう 重要 ワーク 自動思考とスキーマ 自動思…
3/9(月) デイケア SST参加 解離性障害のこと調べてたら… 3行日記 3/10(火) 3行日記 3/11(水) 3行日記 3/12(木) 3行日記 3/13(金) デイケア 注射＆点滴 3行日記 3/14(土) 3行日記 3/15(日) 3行日記 一週間のログ(画像) 3/9(月) 6時頃相方宅で起床→うさぎお世…
3/2(月) 受診 60 3行日記 3/3(火) マック(主治医に聞きたいこと・Ｂさんのこと まとめる) 3行日記 3/4(水) 心理教育 ピアカウンセリング 3行日記 3/5(木) 75 デイケア 3行日記 3/6(金) 75 デイケア 3行日記 3/7(土) 3行日記 3/8(日) 3行日記 3/2(月)〜3/8(日…
3月に 心理教育プログラム 「 生活習慣病 」を受けました。 生活習慣病 発症の要因 外部環境要因 生活習慣要因 遺伝要因 生活習慣病の経過 生活習慣病ってどんな病気？ 肥満と生活習慣病との関係 欧米人との違い 肥満の発症の要因 メタボリックシンドローム …
デイケアであったチョコフォンジュ パーティーに参加して 色々 考えて 面談などで話した結果 気分循環性障害の部分で自分がしなきゃならない事がまとまれらたような気がします 2/14.15に自分が思ったこと 2/17のSSTの内容 SST後に考えたこと 2/18.19 Aスタッ…
2/24(月) 2/24(火) 午前中 面談 ショートステイ利用の為 100 3行日記 2/25(水) マックで考えごと(受診で伝えること) デイケア 心理教育 100 3行日記 2/27(木) 3行日記 2/28(金) 3行日記 2/29(土) 3行日記 3/1(日) 3行日記 2/24(月) 6時頃起床 相方宅で のん…
2月に 心理教育 プログラム 「 対人関係療法 ③〜 コミニケーションを振り返ってみよう！ 〜」を受けました。 コミニケーションに虫眼鏡を当ててみよう！ 〈コミニケーションを振り返るポイント〉 ズレを広げるコミニケーションを知ろう！ 言葉を使わないコミ…
今週から気分の数値化してみます。 2/17(月) デイケア SST 100 地活に行ってからSSTの感想まとめた 2/18(火) 午前中 マクドナルドで考えごと 100 昼一でデイケアの担当スタッフと話す 地活の「チョコフォンジュパーティー」に参加 80 2/19(水) 2/20(木) Aス…
2月にデイケアの心理教育で「 自信 について」のプログラムを受けました 自信とは？ 表面的な自信 自己信頼感 自信のある人はどんな人？ 自信のない人ってどんな人？ 自信のなさが与える影響 失敗感 喪失感 劣等感 これらに共通する事は？ 自信をつけるため…
2/10・11(月・火) 2/12(水) デイケア 心理教育 参加 図書館で本を見つけて読み始めた 2/13(木) 2/14(金) 2/15(土) 朝から晩までファミレス 2/16(日) 2/10・11(月・火) 相方宅で のんびり過ごす 11日 金曜 飲み過ぎたからか背中(膵臓)辺りが痛くなって午前中 …
2月にデイケアの心理教育で「 認知行動療法 ②〜考えの癖を知ろう〜」のプログラムを受けました 認知行動療法 ①の復習 考え方の癖を知ろう まとめ 認知行動療法 ①の復習 「思考(考え)」「感情(気持ち)」「行動」はお互いに関連し合っています。 そして、考え…
2/3(月) 地域活動支援センター で「恵方巻を作ろう！」に参加 2/4(火) 2/5(水) デイケア 心理教育 プログラム参加 2/6(木) YouTubeで この動画みつける 夕方 訪問看護 2/7(金) 相談員さんと面談 2/8(土) 2/9(日) 2/3(月) 6時 相方宅で起床→うさぎお世話して…
2月にデイケアの心理教育で「睡眠について」のプログラムを受けました 睡眠について 睡眠の役割 睡眠のメカニズム ノンレム睡眠 レム睡眠 不眠症の種類 入眠障害 中途覚醒 熟眠障害 早朝覚醒 より良い睡眠のための生活習慣 ポイント 睡眠時間は人それぞれ。 …
1/27(月) 1/28(火) デイケアの計画書の件で面談 就労プログラムは「まとめ振り返り」 1/29(水) 心理教育 プログラム 参加 1/30(木) 訪問看護 の内容 なんで疲れやすいのか、この動画でストンと納得出来たぁ。 1/31(金) 2/1.2(土日) 1/27(月) 相方の家で 過ご…
1月にデイケアの心理教育で「対人関係療法 ②〜 役割、期待に注目しよう〜」のプログラムを受けました あなたがストレスを感じる事はなんですか？ 「役割期待のズレ」ってなんだろう？ “ストレスの大きな役割期待のズレ”が続くと病気の症状につながります 相…
夕方に1時間あったけど…受診があって主治医に話したこと言って…主治医と信頼関係の話しがスルーだったこと言って… 正直 信頼関係 築けてると思えないと言った後に…主治医は こんな考えなんじゃないみたいなこと話してたんだけど… 訪問看護の人が話してる内容…
1週間の振り返りも出来るし訪問看護や受診で話すことが まとめやすくなるから こんな感じに日記っぽく書いてみる事にしました。 1/20(月) 1/21(火) 1/22(水) 1/23(木) 1/24(金) 1/25〜26(土日) 1/20(月) 4時半頃 起床→うさぎのお世話 デイケア 受診 19日の朝…
1月にデイケアの心理教育で「 ストレスとの付き合い方 ②」のプログラムを受けました ストレスは特別なものと考えず、ストレスがあるのは当たり前と心得る 発想の転換を図り、柔らかく受け止める ポジティブな発想をする 「完璧」を目指さない 頑張りすぎない…
1月にデイケアの心理教育で「認知行動療法 ①〜思考、感情そして行動〜」のプログラムを受けました 認知療法 とは 思考(考え) 感情(気持ち) 行動 ワーク まとめ 認知療法 とは 「現実の受け入れ方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、心…
12月にデイケアの心理教育で「対人関係療法 ①〜ストレスをすべての対人関係問題から〜」のプログラムを受けました 対人関係療法 とは 対人関係に注目してみよう！ 重要な人との関係の振り返りは大事 対人関係療法 とは 米国の精神科医クラーマンらによって19…
12/28〜1/3 相方の家で過ごす 1/4〜1/7 家でまったり 1/8 相方が出会いサイトに出入りしてた感じで壊れた… 1/9.10 家で引きこもり… 1/11 ウサギの体調が悪いみたいだったから出かけたが… 最近 よく電車 乗り越すから気をつけてたら デカいカバンなのに電車に…
1/20の受診の前にデイケアの担当さんと面談があるからブログ・Twitter 見ながら前の受診からあった出来事の確認や主治医に話すことを考え中… まず デイケア祭の件 12/17の件 入院して何がしたかった？家が居心地が悪い件 ↓の件 タウリン・チロシン・5HTPって…
12月にデイケアの心理教育で「 ストレスとの付き合い方 ①」のプログラムを受けました ストレスとは ストレスの種類 物理的ストレス 生理的ストレス 心理的・社会的ストレス ストレスは段階的に心と体をむしばんでいく 警告反応期 抵抗期 疲弊期 コラム 人生…
去年の就労継続支援A型の見学 仕事内容 データ入力 勤務 月〜金 勤務時間 9:00〜15:30 勤務態度など良ければ半年たったら30分づつ勤務時間が増えて17:00まで働ける 最低賃金 資格給あり マニュアルがない感じだった… 作業の分からない所を聞きづらそう… 上司…
心に残る出来事・経験 上手くいったこと 楽しかったこと 続けたいこと 学んだこと 辞めたいこと 変わったこと 感謝すること 時間をかけたいこと 変えたいこと 来年を作る3つの質問 一番集中したいこと 楽しみなこと チャレンジしたいこと 心に残る出来事・経…
あけましておめでとうございます。 「まるえみ。 ( 注意欠陥多動性障害 気分循環性障害 ) ブログ」をご覧いただき ありがとうございます 去年の10月から病院を変えてデイケア・地域活動支援センター・訪問看護を利用していて受診や訪問看護・デイケアのプロ…
12/17関連の話しは地域活動支援センターの人に聞いてて改めて聞かれることはなかった あんまり病名のことを深く考えるのも良くないのかなぁと思うし悪い風に考えたりするんじゃない？と言われたけど… 多少なりとも気分循環性障害のこと分かってたから12/17か…
12/14.15 いつものように相方の家で うさぎのお世話しながら遊んでた 12/16 デイケア行かずに自分の家で一日中 寝てた 12/17 デイケア 午前 就労プログラム 就労プログラムで たまたま職員さんと #リフレイミング したんだけど自分は「自己嫌悪が強い」って…
2018年9月から3カ月 就労移行支援事業所に通いました 心理教育や認知行動療法などのプログラム 特に無し データ入力作業 企業から委託されているからか期限が決まってたり細かい指示があり実践的な感じだった ↓評価シートの点数で1日の工賃が決まる 面談 月1…
デイケア祭のこと考えてたら なんで 障害福祉サービスが 何でイヤなのか少し判明した感じなんやけど… そもそも↓この部分が問題やん！って 昨日ツイート見て納得したし再確認したわぁ 就労継続支援A.B型の仕事(作業)って興味がないことするから苦痛が伴う→割…
