3月に 心理教育 プログラム 「 不安を理解しよう」を受けました。 不安とは 不安が強くなってくると… 不安の克服 認知の再構築 リラクセーショントレーニング 漸進的筋弛緩法 呼吸法 イメージ法 気をそらす 不安とは 不安と言うものは最も辛い気持ちの1つで…