発達障害 気分循環性障害 日記 (6/22〜6/28)
- 6/22(月) -1
- 6/23(火) +2
- 6/24(水)＋2
- 6/25(木) +２
- 6/26(金) +1
- 6/27(土) +1
- 6/28(日) ＋2
- 一週間のログ(画像)
- 《最近の自己受容の4行日記》
- 現在の治療 _φ(･_･
- 気分の数値化の表示
6/22(月) -1
ライフログ
相方宅 ３
6時頃起床→うさぎ🐰お世話→コメダ・手帳タイム（ライフログ記入etc.）→ブログ日記作成・アップ→昼ごはん→４時間ほど昼寝→夕ごはん→TV→22時過ぎルネスタ飲んで就寝
《自己受容の4行日記》
【3行ポジティブ】
- うさぎのお世話した。
- 無理せずに寝た。
- ブログ更新。
【1行フィードバック】
身体が寝たがってる時、寝るのは大丈夫。
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
6/23(火) +2
ライフログ
相方宅 3
6時頃起床→うさぎお世話→朝ごはん→草むしり→買い物・おやつ(アメリカンドック・最近
マイブーム w )→帰宅→水彩画（風景画・うさぎ etc.）→夕ごはん(ラーメン・岩本屋)→ネット動画→22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
- 水彩画 うさぎ描き始めた。
- 久しぶりに岩本屋のラーメン美味しかった。
- 起床時間・就寝時間がいつも通り。
【1行フィードバック】
おこづかい少ないけど…
余裕があれば外食しても良いのだぁ！
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
6/24(水)＋2
ライフログ
6時頃起床→
料理(舞茸おひたし・人参胡麻和え)
リボベジお世話（土を変える）↓
買い物↓
作品展の為の額縁 買いに行く
額縁に入れたら絵が3～4割増しに上手く見える💦
デイケア ３↓
担当スタッフと色々と話した。
昼ごはん
午後：心理教育（対人関係療法１に参加）
担当スタッフから
対人関係療法の「親しさサークル」で自分の傍に置かないのは敏感だから色々と察してしまうから傍に置かないものありだと思う。
帰宅→だらだらネット動画を観ながら、ちょっと過食っぽくなる→ルネスタ飲んで0時過ぎ就寝
《自己受容の4行日記》
【1行フィードバック】
毎週 水曜日って外食に行きたくなるんだけど我慢すると家に帰ってからとか1～2日過食っぽくなってるような気がするけど…
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
6/25(木) +２
ライフログ
6時頃起床→料理(デトックススープ)→手帳タイム（ライフログ・家計簿 記入）
訪問看護 3↓
いつも 前回の訪問看護から1週間の出来事を話すんだけど、途中 話が訳の分からない方向に行って混乱した。
だらだらネット動画漫画を読みながら、ちょっと過食っぽくなる→ルネスタ飲んで22時半頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行フィードバック】
訪問看護のストレスかもしれないけど…
だらだら何か食べながら ネット漫画 読んでたけど いつもの就寝時間に寝れたから良し！
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
6/26(金) +1
ライフログ
6時頃起床→洗濯→だらだらネット漫画
相方宅 ３
夕ごはん→ＴＶ→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行フィードバック】
だらだら過ごしてたけど…
今日も愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
6/27(土) +1
ライフログ
相方宅 ３
６時頃起床→うさぎお世話→朝ごはん↓
水彩画（うさぎ・水彩色鉛筆・水彩絵の具）↓
→夕ごはん→ ＴＶ→ルネスタ飲んで22時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行フィードバック】
今日はデッサン・水彩画講座があったんだけど相方宅でうさぎのお世話しながら水彩画 出来たから
今日も愉しい一日。こんな自分がサイコーなのさぁ！
6/28(日) ＋2
ライフログ
6時頃起床→うさぎお世話→朝ごはん→草むしり→ＴＶ→昼ごはん→
昼寝→買い物→昼寝→夕ごはん→ＴＶ→うさぎお世話→ルネスタ飲んで0時頃就寝
《自己受容の4行日記》
【1行フィードバック】
夜、うさぎが体調悪そうにしてて付き添ってたけど、そのうちチモシーを食べ始めたから安心した。
今日も全体を通せば愉しい一日。こんな自分もサイコーなのさぁ！
一週間のログ(画像)
《最近の自己受容の4行日記》
デイケアに行かなくなって発達障害や注意欠陥多動性障害の部分が出てくるようになって、ここ最近の4行日記を書いておくのも大事なのかなっと思ったので…
【1行ネガティブ】
発達障害の部分というか注意欠陥多動性の部分というか…
本当にポンコツぶりが出る…
【1行フィードバック】
私の場合、男でも女でもない時に出る特性だから受け入れよう。
今まで受け入れなかったことで、男の自分を意識的に出して無理してたんだから、特性が出てきても良いのだぁ！
【3行ポジティブ】
- 自宅で、まったり過ごせてる。
- 家事が出来てる。
- 相方宅で、まったり過ごせてる。
【1行フィードバック】
気になるから注意欠陥多動性障害の特性が よく出てるように思えるだけ、全体を通せば愉しい日々。
男でも女でもない自分で居るのが一番 自然で大事なこと！
こんな自分もサイコーなのさぁ！
現在の治療 _φ(･_･
支持的精神療法 (6/10受診) 集団精神療法 (デイケア)
処方デパケンR 朝:400mg・夕:600mg
就寝前:ルネスタ 2mg頓服薬
気分の数値化の表示
「非常にうつ」を「－３」
「非常に高揚」を「＋３」
補足の数値
：自分 一人
１：他人が居ただけ
２：他人が積極的に関わる
３：他人が刺激になる
社会リズム療法のSRM (ソーシャル・リズム・メトリック)を参考。
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